ZUPERZ — Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, kita sering merasa terbebani oleh tanggung jawab dan kekhawatiran yang terus menumpuk. Kita mungkin terlalu memikirkan hal-hal kecil, mengkhawatirkan masa depan, atau merasa cemas ketika segalanya tidak sesuai rencana.
Meskipun wajar, sikap ini bisa mengganggu kesejahteraan dan membuat hidup terasa lebih sulit. Lalu, bagaimana cara menjadi lebih santai dan tidak terlalu khawatir dalam situasi sehari-hari? Dilansir dari Social Confidence Mastery, ada beberapa cara untuk lebih mudah menghadapi hidup dengan sikap yang lebih santai dan positif.
Pertama, tertariklah pada orang lain. Jika kamu ingin orang lain tertarik padamu, kamu harus menunjukkan ketertarikan pada mereka terlebih dahulu. Alihkan fokus dari dirimu dan perhatikan orang yang kamu ajak bicara. Dengarkan dengan sungguh-sungguh, condongkan badan sedikit ke depan, dan anggukkan kepala sebagai tanda setuju. Dengan cara ini, kamu akan terlihat karismatik dan membuat orang merasa penting, sehingga mereka akan senang untuk bertemu lagi.
Kedua, pikirkan hal-hal baik tentang dirimu. Jika kamu sering merasa minder atau tidak nyaman dengan dirimu sendiri, coba buat daftar tentang hal-hal positif dan pencapaianmu. Melihat hal-hal baik tentang dirimu secara konsisten akan membantu kamu merasa lebih baik dan nyaman dengan diri sendiri. Dengan begitu, kamu akan lebih santai dalam situasi sosial dan bisa menunjukkan kepribadianmu yang sebenarnya.
Ketiga, bersikap ramah sejak awal. Ketakutan akan penolakan sering membuat orang bersikap dingin dan menjauh, yang justru membuat mereka kurang didekati. Jika kamu ingin menjadi lebih santai, mulailah dengan bersikap hangat kepada orang lain dari awal. Bayangkan bagaimana kamu memperlakukan teman lama yang lama tidak kamu temui. Dengan sikap ini, kamu akan lebih mudah diterima, dan orang lain akan lebih cenderung melihat sisi terbaik dari dirimu.
Keempat, terima keunikanmu. Banyak orang dengan kecemasan khawatir tentang pendapat orang lain, sehingga mereka menahan kepribadian mereka dan menghindari kritik. Untuk menjadi lebih santai, terimalah dan banggalah dengan apa pun yang membuatmu berbeda.
Kelima, jadilah empatik. Jika kamu kesulitan bergaul, cobalah memahami sudut pandang orang lain dan jangan membuat segalanya tentang dirimu sendiri. Ingat, kamu tidak selalu tahu apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain, jadi jangan cepat menarik kesimpulan atau merasa tersinggung. Fokuslah pada apa yang bisa kamu kontrol dan biarkan sisanya. Dengan cara ini, kamu akan lebih memahami orang lain dan merasa kurang sensitif.
Keenam, Lihat dari sudut pandang yang lebih luas. Jika kamu ingin lebih santai, cobalah melihat gambaran besarnya. Misalnya, jika leluconmu di pesta tidak diterima dengan baik, jangan terlalu memikirkannya. Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah ini akan penting setahun dari sekarang?” Dengan cara ini, kamu akan berhenti overthinking dan menyadari bahwa orang lain tidak memperhatikanmu sebanyak yang kamu kira. Ini akan membantu mengurangi stres dan membuatmu lebih tenang.
Ketujuh, berhentilah terlalu serius. Jika kamu ingin lebih santai, tambahkan rasa humor dalam hidupmu. Jika kamu tidak merasa lucu secara alami, ingatlah bahwa ini adalah keterampilan yang bisa dikembangkan. Luangkan waktu untuk menulis balasan cerdas dalam situasi yang pernah kamu alami dan tonton lebih banyak acara komedi untuk inspirasi. Dengan berlatih, kamu akan lebih percaya diri dan tidak akan terkejut saat harus bercanda di masa depan. Kedelapan, jangan menilai orang lain. Kita semua berbeda dan memiliki pengalaman serta pendapat yang unik. Untuk menjadi lebih santai, jaga pikiran terbuka dan coba pahami sudut pandang orang lain. Jika kamu tidak setuju dengan seseorang, ingat bahwa itu tidak berarti salah satu dari kalian salah. Sepakatlah untuk tidak sepakat, hormati perbedaan, dan arahkan percakapan ke topik yang kalian minati bersama. Ini akan membantumu lebih cepat terhubung dengan orang lain.
Terakhir, Jadilah positif. Hindari mengeluh terus-menerus dan belajar mengelola emosimu. Untuk menjadi lebih santai, praktikkan kesadaran dengan meditasi pagi dan menulis jurnal. Ini akan membantumu berpikir lebih jernih, mengubah keyakinan negatif, dan tetap tenang dalam situasi stres. Dengan begitu, orang akan merasa lebih nyaman di dekatmu.
Untuk menjadi lebih santai dan rileks, penting untuk menemukan keseimbangan dalam hidup, merangkul ketenangan, dan menghadapi tantangan dengan kepala dingin. (aul/*)
