ZUPERZ — Pernah gak sih kamu ngerasa capek banget sampai di ambang stres gitu? Setelahnya kamu malah melampiaskan kelelahanmu dengan ngomel-ngomel pada orang-orang di sekitarmu?
Bisa jadi kamu sedang butuh me time. Pernah dengar, kan? Tapi udah tahu artinya belum?
Menurut Cambridge Dictionary, me time adalah waktu di mana kamu bisa melakukan apa pun yang kamu mau. Jadi sebenarnya, me time tuh gak harus liburan, cukup lakukan apa yang kamu mau aja udah cukup.
Me time ini juga cara yang tepat agar kamu tetap merasa seperti diri kamu sendiri di tengah kesibukan yang menimpamu.
Emangnya penting?
Tentu saja penting. Pikiran dan tubuh kita kan saling berhubungan, supaya keduanya bisa berfungsi secara optimal, mereka harus kompak.
Saat salah satu dari pikiran atau tubuh kelelahan, maka yang lain juga sulit untuk bekerja secara optimal. Contohnya saja saat seseorang stres, biasanya mereka juga mengalami nyeri di punggung, leher, atau migrain.
Atau contoh lain, deh. Saat kamu cedera fisik dan gak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya, kamu cenderung merasa gak semangat, kan?
Oleh karena itu, selain olahraga yang teratur dan makanan bernutrisi untuk kebugaran fisik, kamu juga butuh me time untuk menyenangkan pikiran kamu.
Sebuah studi di Birkbeck University di London juga sudah membuktikan bahwa me time ini bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah dan berpikir kritis.
Gak sampai di situ, me time juga bisa membantu kamu membangun hubungan lebih baik dengan orang-orang di sekitar kamu. Ia juga membantu kamu mengerti apa yang sebenarnya kamu butuhkan serta apa yang kamu inginkan.
Terus gimana caranya me time?
Me time kan melakukan apa yang kamu mau, jadi cara tiap orang melakukan me time tentu saja berbeda-beda. Jadi gak ada cara spesifik untuk melakukannya.
Me time ini tentang hadir dengan diri kamu sendiri, pikiran dan tubuh kamu.
Beberapa orang ada yang me time dengan membaca, jalan-jalan, menata rambut, dan masih banyak lagi. Intinya sih selama kamu sendirian dengan pikiran kamu dan melakukan aktivitas apa pun dengan penuh perhatian, itulah yang dinamakan me time.
Gimana? Kamu udah punya rencana me time di weekend besok? (afa/*)
