ZUPERZ — Perasaan tidak disukai memang bisa sangat mengganggu, apalagi saat kita merasa kesepian atau tidak diterima. Namun, seperti yang kamu sebutkan, sering kali ini lebih berhubungan dengan persepsi kita sendiri daripada kenyataan objektif.
Beberapa alasan umum yang membuat seseorang merasa tidak disukai adalah:
- Melebih-lebihkan Tindakan Orang Lain – Kadang, kita bisa terlalu fokus pada tindakan atau respons orang lain yang seolah-olah menunjukkan ketidaksukaan, padahal bisa jadi itu hanya situasi atau keadaan tertentu yang tidak ada hubungannya dengan perasaan mereka terhadap kita.
- Pikiran Negatif yang Menguasai – Ketika kita terjebak dalam pikiran negatif tentang diri kita atau asumsi bahwa orang tidak suka dengan kita, hal ini bisa memperburuk perasaan kita. Pikiran seperti ini seringkali tidak realistis dan bisa membuat kita merasa terisolasi.
- Kurangnya Percaya Diri dalam Interaksi Sosial – Ketika kita merasa tidak disukai, sering kali hal itu terjadi karena rasa kurang percaya diri yang membuat kita merasa cemas dalam situasi sosial. Ketidaknyamanan ini bisa menular kepada orang lain, membuat mereka merasa kita tidak terbuka atau tidak nyaman di sekitar mereka.
- Tidak Fokus pada Kontribusi Positif – Jika kita lebih fokus pada memberi nilai tambah dalam hubungan, seperti membantu orang lain atau memberikan dukungan, kita cenderung merasa lebih diterima dan dihargai. Membangun hubungan dengan memberi, bukan hanya menerima, dapat meningkatkan rasa dihargai.
- Kurang Memberikan Apresiasi pada Orang Lain – Memberikan pujian atau apresiasi bisa membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang lain. Ketika kita melihat kebaikan pada orang lain dan mengungkapkannya, kita juga memperbaiki persepsi mereka terhadap kita, sekaligus meningkatkan hubungan kita.
Intinya, perasaan ini bisa sering kali dipengaruhi oleh bagaimana kita melihat dan berpikir tentang diri kita dan orang lain. Mengubah pola pikir dan berfokus pada interaksi yang positif bisa sangat membantu. Apakah kamu merasa ada hal-hal tertentu yang mungkin memperburuk perasaan ini? (aul/*)
