ZUPERZ — Siapa nih yang pecinta kopi? Kayaknya banyak, ya? Tapi pernah gak sih kamu ragu dengan minuman yang kamu suka banget ini?
Ternyata, kopi itu gak disarankan, lho.
Iya, kopi itu gak disarankan untuk penderita anxiety serta panic disorder, orang yang menderita insomnia, punya tekanan darah tinggi, dan ibu hamil juga gak disarankan untuk minum kopi.
Oh iya, kata Healthline, kopi ini bisa aja punya dampak negatif bagi sebagian orang, tapi dampak negatifnya ini juga berbeda-beda tiap orang. Jadi kalau misalnya kamu gak cocok dengan minuman ini, sebaiknya gak usah minum, ya.
Kabar baiknya, buat kamu yang gak lagi dalam kondisi di atas, kopi bisa aja bermanfaat untuk kesehatan kamu.
Kopi ini nyatanya punya antioksidan yang banyak banget dan bisa melindungi kamu terhadap penuaan dan beberapa penyakit seperti kanker.
Kopi juga bisa aja melindungi otak kamu dari penyakit alzheimer dan parkinson. Ia juga bisa menekan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit hati, sampai depresi.
Pernah gak sih kamu ngerasa otak kamu lebih encer gitu habis minum kopi?
Ternyata, manfaat selanjutnya adalah kafein yang ada di dalam kopi ini bisa meningkatkan aktivitas otak kamu, ia juga bisa mengurangi rasa capek, dan membuat kamu lebih waspada gitu.
Para pecinta kopi pasti udah pernah merasakan manfaatnya yang satu ini, kan?
Sayangnya beberapa efek baik yang kamu rasakan dari kopi ini bisa aja gak bertahan lama. Kalau kamu minum kopi tiap hari, tubuh kamu kayak bakalan menoleransi gitu, jadinya efeknya gak sekuat yang dulu lagi, deh.
Nah, ini yang bikin seseorang bisa kecanduan sama kopi. Jadi kalau kamu bukan peminum kopi, manfaat tadi bukan alasan untuk mulai mengonsumsi kopi, ya.
Soalnya gini, nih, kalau kamu udah terbiasa dengan efek kafein yang bikin kamu lebih semangat ini, tubuh kamu bakalan kebal. Saat kondisi itu terjadi, ada dua kemungkinan, kamu gak mempan lagi sama efek kafein atau kamu harus minum banyak biar efeknya terasa.
Padahal kopi tuh sehat kalau kamu minum dengan dosis yang pas aja, kalau terlalu banyak, kamu bisa aja kena masalah pencernaan, kerusakan otot, tekanan darah tinggi, sampai detak jantung kamu gak normal.
Dan kalau udah terbiasa minum kopi, bisa aja saat kamu gak mengonsumsi kafein, kamu bakalan ngerasa sakit kepala, kelelahan, dan gampang kesal gitu. Parahnya ini gak cuman sehari, bisa aja berlangsung selama beberapa hari.
Jadi apakah kopi itu baik atau buruk?
Jawabannya kembali lagi ke kamu. Kalau kamu ragu, silahkan konsultasikan ke dokter aja gak apa.
Sarannya sih kalau emang mau dapat manfaat kopi tanpa efek yang gak diinginkan tadi, jangan keseringan minum kopinya, buat orang dewasa, jangan sampai kafeinnya lebih dari 400 miligram. Dan yang paling penting, kopinya jangan ditambahin gula terlalu banyak, ya.
Kamu kan mau minum kopi, bukan minum gula. (afa/*)
