ZUPERZ – Naik gunung sekarang jadi hobi yang makin digemari banyak orang. Tapi sebelum mulai mendaki, ada beberapa hal penting yang wajib dipersiapkan.
Dilansir dari Hello Sehat, ada 7 persiapan yang perlu dilakukan sebelum mendaki. Biar pendakian aman, nyaman, dan pastinya seru, yuk simak dulu persiapan wajibnya!
- Tentukan lokasi dan level mendaki
Pilih gunung yang sesuai dengan kemampuan dan pengalamanmu. Pemula sebaiknya memulai dari gunung dengan jalur pendek dan medan yang tidak terlalu ekstrem. - Cek perkiraan cuaca
Periksa kondisi cuaca terkini di lokasi pendakian. Hindari mendaki saat hujan deras, angin kencang, atau saat berpotensi badai demi keamanan. - Gunakan pakaian yang sesuai
Kenakan pakaian yang nyaman, menyerap keringat, dan cepat kering. Jaket dan pakaian berlapis sangat direkomendasikan agar tubuh tetap hangat dan terlindungi. - Persiapkan Alat Komunikasi
Bawa ponsel dengan baterai penuh, power bank, dan pastikan ada sinyal atau bawa HT (handy talky) jika perlu, terutama saat mendaki berkelompok. - Persiapkan Fisik dan Mental Sebelum Mendaki Gunung
Lakukan latihan fisik seperti jogging, bersepeda, atau latihan kekuatan seperti mengangkat beban untuk menjamin kebugaran sebelum mendaki. Selain itu, pastikan kondisi mental siap dan stabil untuk menghadapi tantangan alam. - Perhatikan Asupan Makanan Sebelum Mendaki Gunung
Konsumsi makanan bergizi sebelum mendaki. Hindari makanan berat dengan lemak berlebihan dan pastikan tubuh cukup terhidrasi. - Bawa Barang yang Diperlukan
Bawa perlengkapan penting seperti jaket, jas hujan, air minum, makanan, alat P3K, senter, dan perlengkapan tidur jika menginap. Jangan membawa barang berlebihan yang tidak diperlukan.
Pendakian bukan hanya soal mencapai puncak, tapi juga tentang menikmati prosesnya dengan aman dan nyaman. Jadi, sebelum mendaki, pastikan semua hal di atas sudah kamu siapkan. Selamat mendaki dan tetap jaga keselamatan, ya. (MG/Wahyuni)
