ZUPERZ – Kadang tanpa sadar, hidup kita tuh kayak numpuk beban kecil-kecil dari layar HP. Bangun tidur langsung buka Instagram, siang scroll TikTok sambil makan, malem stalking story orang padahal udah ngantuk. Lama-lama capek tapi kita gak ngerti kenapa.
Mungkin jawabannya: kita butuh detoks sosial media.
Bukan karena medsos itu buruk ya. Banyak juga hal positif di sana; dari inspirasi, hiburan, sampai edukasi. Tapi kalau udah bikin kita ngerasa gak cukup, ngebandingin hidup terus-terusan, atau malah jadi cemas tanpa alasan jelas berarti ada yang perlu diistirahatkan.
Detoks sosial media itu semacam jeda. Bukan kabur, tapi ngasih ruang buat diri sendiri. Supaya kita bisa balik ngerasain hidup tanpa harus posting dulu. Supaya kita bisa ngobrol sama orang tanpa nyambi cek notif. Supaya kita bisa ingat: kita tetap berharga walaupun nggak dilihat siapa-siapa.
Tiap orang beda-beda cara dan waktunya. Ada yang butuh sehari off, ada yang seminggu, ada juga yang cukup dengan matiin notifikasi dan unfollow akun-akun yang bikin hati nggak tenang.
Temanmu gak akan lupa kamu cuma karena kamu gak update story.
Justru mungkin dari situ kamu bisa nemuin lagi versi dirimu yang tenang, fokus, dan gak terlalu peduli sama validasi luar. Karena kadang yang kita butuhin cuma hening sebentar buat dengerin diri sendiri, bukan dunia. (MG)
