ZUPERZ – Rajin pakai skincare tapi kok jerawat masih tetap muncul? Jangan salahkan skincarenya dulu, fenomena ini bukan karena skincaremu salah, melainkan terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh.
Salah satu tanda jerawat yang berasal dari hormon adalah muncul dalam periode tertentu. Hormonal acne biasanya muncul menjelang menstruasi. Penyebabnya karena hormon progesteron meningkat dan memicu produksi minyak berlebih di kulit.
Akibatnya, pori-pori lebih gampang tersumbat yang mengakibatkan jerawat. Biasnya jerawat ini muncul di tempat tertentu terutama di area dagu, rahang, dan pipi bagian bawah.
Polanya cenderung berulang tiap bulan. Itu kenapa jerawat hormonal terasa seperti tamu bulanan yang datang tanpa diundang.
Faktanya, produk perawatan saja tidak cukup untuk mengontrol jerawat jenis ini. Kunci utamanya adalah memahami siklus tubuh sendiri dan menyesuaikan perawatan kulit berdasarkan fase hormonal.
Ada beberapa hal yang memicu terjadinya jerawat hormonal ini. Untuk itu penting untuk tahu informasi berikut :
Pilihan Skincare
Skincare merupakan langkah yang tidak bisa dilewatkan untuk usaha merawat kulit. Sebaiknya pilih produk yang ringan, tidak menyumbat pori, dan mengandung bahan aktif seperti salicylic acid atau niacinamide.
Hindari Eksfoliasi Berlebihan
Salah satu cara membersihkan kulit adalah dengan melakukan eksfoliasi. Step ini akan membuat kulit menjadi lebih bersih dibandingkan hanya mencuci muka.
Namun, perlu diketahui, eksfoliasi tidak boleh dilakukan secara berlebihan karena bukannya baik untuk kulit malah bisa membuat iritasi.
Jaga Pola Makan dan Tidur
Tidak hanya hormon alami dalam tubuh yang mempengaruhi munculnya jerawat. Tetapi, jerawat bisa saja muncul karena tidak menjaga pola makan. Makanan sehat dan bergizi bisa membantu kulit tetap sehat.
Hindari makanan yang tinggi gula, makanan olahan dan produk susu berlebihan. Sebaiknya perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian dan ikan yang mengandung lemak baik. Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih.
Perbaiki Pola Tidur
Dengan menjaga pola tidur, maka akan berperan penting untuk mencegah timbulnya jerawat. Kekurangan tidur dapat memicu peningkatan hormon stres (kortisol) yang berpengaruh pada peningkatan minyak berlebih di kulit dan bisa terjadi peradangan.
Jika merasa telah melakukan berbagai cara di atas tidak terlalu berdampak, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahlinya.
Jerawat hormonal bukan pertanda kamu kurang bersih atau malas merawat diri. Ini bagian dari ritme tubuh yang alami. Yang penting, kamu kenal pola kulitmu sendiri dan merawatnya dengan pendekatan yang tepat. (Mg/Zuper).
